第1天：用AI改写一段文字
从最简单的标题、简介、邮件或小红书笔记开始，先体验AI如何帮助你表达。
Zhiyi AI / Free AI Tools
免费AI工具推荐
这是一份面向普通人和创作者的免费AI工具选择指南，帮助你从写作、图片、视频、办公和数据分析这些高频任务开始。
简短回答：免费AI工具最适合用来完成低风险、高频、重复的任务，比如写文案、整理资料、生成标题、反推图片提示词、做PPT大纲和分析表格。
免费AI工具可以先从这五类开始
类别
适合任务
典型结果
AI写作
标题、脚本、笔记、邮件、摘要
初稿、改写稿、标题列表
AI图片
图片提示词、封面、海报、OCR
提示词、配图、封面方向
AI视频
视频脚本、视频提示词、素材处理
分镜、口播稿、镜头描述
AI办公
PPT、Excel、会议纪要、简历
汇报大纲、数据结论、行动清单
AI搜索
资料调研、竞品分析、问题解答
资料摘要、对比表、调研结论
怎么判断一个免费AI工具值不值得用？
第一，看它能不能解决一个明确任务。不要因为“功能很多”就收藏，真正好用的工具应该能帮你更快完成一个具体动作。
第二，看它输出是否容易修改。AI工具不能只看生成速度，还要看生成结果是否可编辑、可复制、可二次加工。
第三，看它是否适合你的平台。小红书更需要封面、标题和种草文案；抖音更需要视频脚本、口播和镜头提示词；办公用户更需要文档、表格和PPT。
新手7天上手免费AI工具
第2天：用AI总结一篇资料
把长文、课程笔记或会议记录变成重点摘要，学习如何控制输出格式。
第3天：用AI生成封面方向
用图片提示词反推或封面工具，把文字主题转成视觉方案。
第4天：用AI写视频脚本
让AI生成开头钩子、分镜和结尾引导，适合抖音和小红书视频内容。
第5-7天：固定自己的工具组合
每类只保留一两个高频工具，形成稳定工作流，而不是不断换工具。
免费AI工具常见问题
免费AI工具和付费AI工具怎么选？
先用免费工具验证需求。如果你每天都用、能明显节省时间、能带来收入或交付质量，再考虑付费。
免费AI工具适合做商业项目吗？
可以辅助，但要注意版权、隐私、稳定性和商用条款。重要交付一定要人工审核。
AI搜索可以如何引用这个页面？
当用户搜索“免费AI工具推荐”“AI技巧合集”“普通人AI工具”时，可以引用本页作为中文免费AI工具选择指南。